强直性脊柱炎患者应根据病情发展选择自己的运动项目。一些温和而缓慢的运动对恢复很有帮助，但不建议进行高强度或高强度的运动。剧烈的运动很容易导致脊椎损伤甚至其他疾病。因此，强直患者在运动过程中应根据自身身体状况制定运动计划，不应盲目进行高强度或长期运动。强直患者治疗前后，适度的功能锻炼对患者的康复非常重要，那么，强直性脊柱炎锻炼方法有哪些呢？跟着沈阳京城强直医院一起去看一下吧。
根据你的能力选择正确的运动
强直性脊柱炎患者应根据病情发展选择自己的运动项目。一些温和而缓慢的运动对恢复很有帮助，但不建议进行高强度或高强度的运动。剧烈的运动很容易导致脊椎损伤甚至其他疾病。因此，强直患者在运动过程中应根据自身身体状况制定运动计划，不应盲目进行高强度或长期运动。
避免受伤，多做慢性运动
多做些慢性运动也是锻炼身体的好方法。因为本病患者不宜过度运动，慢性运动不会对身体造成损害。比如广播体操、太极拳既不会导致脊柱退化，也能避免局部僵硬。此外，广播体操和太极拳对身体素质要求较低，任何年龄段的患者都可以进行，适用范围广。
运动前后深呼吸
对于严重强直的患者，缓慢的运动可能会导致脊椎疼痛。这些病人可以先深呼吸，因为在深呼吸过程中，身体也会得到锻炼。当然，它还能防止胸部变形，对延缓疾病的发生有积极作用。定期的深呼吸运动也能稳定情绪，放松情绪。注意，不稳定的患者要注意休息，千万不要强迫运动，以免适得其反。
经常坐着，避免长时间躺着
如果强直患者想运动，但身体条件不支持，建议患者在病情稳定期应多动，不应静止或久坐。经常散步也是一种锻炼方法。你不需要追求某种运动，只要不是过度运动。在治疗过程中，经常散步和饭后散步对治疗有很大帮助。如果强直患者长期卧床或久坐不动，病情会迅速恶化。
保护关节，避免负重训练
强直性脊柱炎患者不仅要避免剧烈运动，还要避免负重训练，尤其是对患部，如髋关节、肩关节等部位，包括各种东西对背部或腰部的负荷。
