强直性脊柱炎现在的发病率极高，很多人都是因为在办公室对着电脑一坐就是一天，这样常年累月的积攒所导致的该疾病出现，那么在出现了该疾病之后，患者们怎样运动来进行康复训练呢？下面沈阳京城强直医院就为大家介绍一下强直性脊柱炎锻炼的方法。
1、慢性期时：
运动前后的准备活动比一般人更重要，每一次运动的安排应是：热身后暖身运动，之后伸展运动，再来才进入主要运动，运动结束后，要确实收操，内容与运动前的伸展运动与暖身运动相同，收操比暖身更为重要。
2、传统上锻炼耐力的运动：
无论是心肺耐力或肌耐力，都是强调长时间的，如慢跑、跳绳、有氧舞蹈、自行车或较轻的重量训练等，强直性脊柱炎的病人不适合长时间维持同一动作，因此要维持良好的耐力并不容易，此时可采间歇式运动的方法，这样的锻炼效果并不会比连续运动要差，而对于运动的关节却能给予适度的恢复。
3、深呼吸：
深呼吸运动对强直性脊柱炎病人来说是非常重要的，即使是胸椎已经变形的人，经由呼吸运动的训练还是能够维持良好的肺活量，以避免发生肺部的感染。
4、水中运动：
水中运动对强直性脊柱炎的病人来说是比较好的，水本身对于关节与肌肉就有放松与按摩的效果，水的浮力能够减少陆上运动中因重力而带来的伤害，由于水施给人的阻力，游泳或水中步行对于肌耐力与心肺耐力都有很好的训练效果。切记不可太过剧烈，以免造成脊椎进一步的伤害。
沈阳京城强直医院提醒患者朋友们可以在生活中多做一些康复训练，使疾病尽快的恢复。
