保暖篇
1、及时注意天气信息。天气又冷又及时。不要“别发烧。”
2、天气突然变冷时，不宜洗澡。身体适应后，再洗也不迟。如果你真的想洗澡，你必须做好保暖工作。
晚上不要洗你的头发。洗完后吹干。
饮食篇
1、当天气转冷时，你可以适当地吃些温补食品。注意，这里提到的温补食品不会加重进食后诱发的强直状态。具体情况取决于患者的实际情况。("头发"，患者可以吃还是不能吃?)
2、天气冷的时候，食物容易凉下来，所以你必须按时吃，趁热吃。在不影响咀嚼的前提下，缩短进食时间。如果食物凉了，你必须用暖气来吃，而不是节省时间。
运动篇
1、当天气变冷，运动不应停止，户外运动可转向室内运动。(作为患者朋友实用冬季简单运动计划)
2、在运动过程中，注意保暖，如果出汗及时擦拭干净，或者及时更换衣服，避免出汗在腰部、颈部和脚保暖。
3、运动前适当吃热的食物以保持身体温暖，但不要吃太多。
其他篇
1、天气突然冷。可以在睡觉前跑步。水温高。气泡的温度不太大。浸泡脚的时间也建议为大约半小时。时间太短，无法生效。如果家庭有艾蒿叶，则可以将脚浸泡在艾叶的叶子中。
2、生姜切片，放在膝关节上，用保鲜膜包裹，也是御寒的一种方法。
3、睡被晚上好，盖上厚厚的被子，再压床被子，这样被子的厚度比简单的要好。
