强直性脊柱炎一直以来都被称为“不死的癌症”，它的可怕之处还是在于它会致残。很多患者由于对疾病没有一个正确全面的认识，导致身体渐渐被强直所侵略，直到后带来了难以估量的危害。其实，沈阳强直性脊柱炎医院的医生指出，强直性脊柱炎可以通过饮食、运动等多方面进行全方位的预防。下面，就让沈阳强直性脊柱炎医院的医生为您具体介绍预防的关键点。
1、注意饮食：沈阳强直性脊柱炎医院表示患者的饮食宜营养丰富、易消化，注意蛋白质和维生素的摄入，多吃肉类、蛋类、奶类、蔬菜、水果等，多吃一些豆类食品，如：大豆、黑豆、黄豆等、果实食品如栗子，和虾类食物，如：鲜河虾，这些食物对治疗关节酸痛，减轻肌肉、关节、皮肤炎症有缓解的效果。
2、注意保暖：沈阳强直性脊柱炎医院特别提醒患者，尤其要注意腰背部的保暖，选择向阳的房子居住，出汗时切忌当风，因汗出时毛孔开放风邪易入侵。
3、预防感染：避免传染病，流行病入侵，预防感冒和腹泻及生殖卫生。注意饮食结构。烟酒要自控，尽量忌掉。克制麻痹：疾病复发早期病情会有轻微变化的，但病人往往思想麻痹，不留意就会诱发强直性脊柱炎，抱着挺一挺的态度，终致使病情加重，造成强直性脊柱炎病情反复。沈阳强直性脊柱炎医院衷心提醒，要切记，一经发现马上治疗。
4、坚持运动：患有强直性脊柱炎的患者，在患病后应适当的做一些体能锻炼运动，特别是强直性脊柱炎的早期进行适当活动，可减少脊柱及关节畸形的程度。沈阳强直性脊柱炎医院建议患者每日进行脊柱及髋关节的屈曲与伸展锻炼2次，每次活动量以不引起第二天关节症状加重为限。活动前应先按摩松解椎旁肌肉，可减轻疼痛，防止肌肉损伤。人们可以选择舒缓的运动来控制疾病的发展如打太极、慢走等。
5、注意姿势：患者要睡低枕、睡硬板床，不要睡太软的床垫，尤其是席梦思或者海绵垫，它的柔软性太好，凹性大;平时要注意减少脊椎的负重，避免长时间弯腰的活动。肥胖者应减轻体重，减少关于的负担，还有必须注意维持直立姿势，工作中要尽量保持正确的坐姿，坐着要正，站着要直，要经常调换姿势，不要在一个位子坐得太久，要经常活动背部，使背部肌肉尽可能地保持放松、松弛的状态。沈阳强直性脊柱炎医院医生提醒，生活中要尽量减少弯腰的次数，切不可为了避免腰背疼痛而随弯就弯，怎么舒服怎么做，这样长期下去容易加速脊柱的畸形。
6、功能锻炼：根据体力状况适当锻炼身体，增加户外活动，深呼吸和有氧运动有助于保持胸廓的弹性，如条件允许可经常游泳，有助于保持脊柱、颈部、肩和髋部的灵活性，还能增加肺活量。
温馨提示：对抗强直性脊柱炎，患者一定要有一个健康良好的心态。今天的努力是为了明天的康复。如果您想了解更多生活保健小常识，欢迎咨询在线医生!沈阳强直性脊柱炎医院祝您早日康复!
