强直性脊柱炎属于风湿病的一种，同时也属于自身免疫性疾病。强直性脊柱炎发病比较缓慢，早期症状并不明显，但是致残率却很高。所以对于强直性脊柱炎患者来说，早发现，早治疗是很有必要的。辽宁京城强直医院在这里向患者提供一套保健操，患者在平常可以多进行，十分有助于疾病的回复和身体的健康。
（1）床上伸展运动：早晨醒来后，患者采取仰卧位姿势，双臂伸过头，向脚趾、手指方向伸展，然后放松，伸展双腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，然后再放松。
（2）腹部运动：辽宁京城强直医院提醒患者取仰卧位，将腿弯曲，双脚着地，双臂放身旁，头和双肩慢慢抬高，直至触到双膝为止，坚持5秒钟，重复以上动作。目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。
（3）猫背运动：趴下使动作接近猫状，低头放松，要求背如弓状，直到拉伸直至满意为止，抬头提臀塌背，到满意为止，重复以上动作。
（4）转体运动：平坐在椅子上，双臂抬平，双手交叉，向右转，目视右肘，坚持5秒钟后复原，然后同样的做法向左侧，重复以上动作5次。
（5）转颈运动：辽宁京城强直医院医生表示，该运动和转体运动比较相似，平坐双脚着地，头向右转或向左转。并注视同侧肩部，再复原，每侧5次。同样也可采取颈前屈，下颌尽量向胸靠，复原；仰头尽量向后，复原，每个方向重复5次。
（6）颈椎腰椎练习：双手叉腰，两腿叉开，头部向左转或向右转，并注视同侧肩膀，重复以上动作10次。
（7）飞燕点水运动：平趴手臂放在身体两侧，腿伸直，抬起左腿，右臂向前伸。保持5-10秒钟，稍微休息一下做右腿的相同动作。也可头胸及四肢同时上抬，离开床面，只让腹部着床。
（8）膝胸运动：平躺双足着地，腿自然弯曲，抬起一膝慢慢向胸部靠近，双手抱膝拉向胸前，然后回归原位，另一膝做上述运动，重复2-3次，直至僵硬消失为止。
温馨提示：以上辽宁京城强直医院提供的保健运动可有效减轻强直性脊柱炎的病情，患者可按照以上的运动方式进行锻炼，不过患者要根据自己的病情循序渐进的锻炼，动作不可太多强烈，有什么不适症状要立刻停止。祝您早日康复！
